RYGGCOACHING
«HOLD DIN HOLDNING»
Hvor mye tid bruker du sittende om dagen?
Enten det er på kontoret, i bilen, på toget eller om kvelden på sofaen – sittingen dominerer hverdagen for mange mennesker.
Dårlig holdning, mangel på trening, ensidig belastning men også de samme tilbakevendende bevegelsene er ofte årsaken til ryggproblemer.
Ryggcoaching kombinerer den klassiske visuelle holdningsanalysen med den nyeste måleteknologien. Kjernen i råd av høy kvalitet her er ryggsøylescreeningen med en todimensjonal visning av ryggradens struktur.
Basert på måledata og visuell representasjon av egen ryggrad, kan deltakerne bygge opp en bedre forståelse av en mer bevisst holdning og integrere den permanent i hverdagen.
Innhold i modulen
-
Din egen ryggradsstruktur på bare fem minutter i 2D på skjermen
-
Forstå dine egne ryggproblemer og handle direkte takket være aha-effektene av målingen
-
Individuelt tilpasset råd av høy kvalitet med øvelser som kan implementeres direkte og tips og triks for hverdagen
-
Små grupper coaching inntil 8 deltakere:
o Krasjkurs i spinal anatomi og fysiologi
o Lær å forstå dårlig holdning og korriger den selv
o Tips, triks og øvelser for en sunn ryggrad
-
Tidsbruk:
o Individuell konsultasjon 15 - 20 minutter per deltaker
o Gruppecoaching 30 minutter